Gong Fu Neijia
Lo stile
La nostra scuola si basa sullo studio dei tre principali stili interni “Nei jia”,
che sono il Ba gua Zhang lo Xing yi Quan ed il Taiji Quan
Significa che la forza applicata nasce da dentro a partire dal centro,
e solamente attraverso movimenti armoniosi e posture corrette possiamo produrla. In tal modo, come recitano i classici, potremo: ”con una forza di 300 grammi sconfiggerne una di 300 chili”. Il percorso di studio proposto ai più giovani, parte da esercizi molto dinamici compreso lo studio della armi (2°-3° anno), per arrivare a pratiche più interiori.
Gli stili interni si esprimono con movimenti morbidi che seguendo il flusso dell'energia interna, emettono forza... in alcuni momenti esplosiva.
PER I RAGAZZI LO STUDIO PREVEDE:
Preparazione atletica
Lavoro in coppia (applicazione delle 8 energie).
Sequenze di movimenti (forme a mani nude).
Uso delle armi tradizionali cinesi (forme con armi).
Particolare cura viene posta nello sviluppo delle abilità fondamentali e della coordinazione, anche attraverso il gioco.
segue nel dettaglio:
PROGRAMMA TECNICO GONG FU "NEIJIA":
- Esercizi di preparazione e di riscaldamento
- Esercizi di scioglimento muscolare
- Esercizi di scioglimento e trasformazione dei tendini
- Esercizi di potenziamento della struttura
- Esercizi di preparazione allo scatto dei reni
- Esercizi semplici di acrobatica
- Metodo dei passi
- Sequenza delle cadute
- Sequenza delle posizioni
- Fondamentali di pugno
- Fondamentali di calci e spazzate
- Fondamentali di gomito e ginocchiate
- Metodo degli spostamenti
- I cinque esercizi di Tui shou classico
- Tui shou libero a piedi fissi
- Tui shou libero in movimento
- Esercizi di condizionamento
- Sequenza dei 5 pugni Xing yi quan
- 1° Xiao Pao Chui del Taiji quan
- i cambi di direzione del Ba gua zhang
-sequenza 8 animali del Ba gua zhang
- Metodi di difesa
- Lavoro specifico su colpitori e sacco
- Tecniche di proiezione e leve articolari
- Applicazioni tecniche
-Studio armi corte spada e sciabola, bastone lungo.
NEL CORSO PER ADULTI :
Al programma sopra elencato si aggiugerà lo studio approfondito di sequenze a mani nude dei tre stili. e lo studio delle armi doppie, della Guan Dao e della Lancia.
in base alle caratteristiche e preferenze individuali, gli allievi, dopo aver integrato i principi di base, potranno continuare con il metodo "Nei jia" e/o indirizzarsi verso corsi di studio specifici di uno stile e corsi di addestramento al combattimento; con insegnanti, interni ed esterni, di fama Internazionale.